Olá meus queridos, tudo bem?
Como está o seu humor hoje?
Bom todos nós temos altos e baixos na vida,e pra enfrentar tudo isso é necessário uma pitada de bom humor,caso contrário a vida fica uma completa chatice.
Boa leitura!
Alguns alimentos
ajudam a espantar o baixo astral. Saiba quais são eles!
Comida gostosa
conforta e deixa a gente feliz. Alguns alimentos fazem mais: estimulam a
produção de neurotransmissores do bem-estar, como a serotonina e a
noradrenalina, espantando o mau humor. Os campeões, segundo um estudo do Food
and Mood Project – projeto britânico sobre comida e humor –, são frutas,
verduras e peixes com gordura boa (nessa ordem), além da água. Mas, para você
se sentir de bem com a vida, os pesquisadores também recomendam reduzir as
porções de açúcar, cafeína, álcool e chocolate. “Apesar de promover a sensação
de prazer assim que são consumidos, em excesso esses alimentos roubam energia
do organismo”, afirma Claudia Itosu, nutricionista funcional do Hospital Santa
Virgínia, em São Paulo. E isso pode resultar até em depressão – sai fora
baixo-astral!
Por Eliane Contreras
